Thực phẩm nào nên hạn chế cho trẻ ăn vào mùa hè

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý  và cân đối  sẽ giúp trẻ nâng cao thể trạng, hạn chế bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch để chống chọi với thời tiết nắng nóng trong những ngày hè oi ả

Mùa hè, cơ thể của bé thường mắc một số bệnh mà chủ yếu là do chế độ dinh dưỡng của bé không được hợp lý hay nói cách khác là bạn chưa chọn đúng thực phẩm mùa hè cho trẻ đúng phương pháp. Các bà mẹ không nên để cho trẻ ăn uống một cách tùy tiện, không khoa học. Mùa hè thường nảy sinh nhiều mầm bệnh nguy hiểm vì thế bạn nên chăm sóc bé kỹ hơn đặc biệt là chế độ ăn uống và hạn chế một số loại thức ăn sau:

 

Cho trẻ uống nhiều nước tinh khiết thay vì nước ngọt

Nhu cầu uống nước của bé sẽ ngày một tăng lên trong ngày hè oi nóng, có nhiều bà mẹ chọn nước ngọt cho các bé uống nhằm giải khát. Tuy nhiên các bà mẹ nên nhớ, trong nước ngọt chứa lượng đường rất cao, vì thế nó chính là nguyên nhân gây tăng cân ở các bé.

nước  uống nước

Nước tinh khiết là thức uống cần thiết cho trẻ trong những ngày hè

Nước tinh khiết chính là thức uống hợp lý dành cho các bé, giúp tiêu thụ calo mỗi ngày, giải độc tố và tăng cường trao đổi chất. Vì thế các bà mẹ nên cho các bé uống nước lọc để thanh lọc cơ thể được tốt hơn.

Hãy tự làm cho bé những que kem chuối thay vì ăn kem
Kem là món ăn được ưa thích của rất nhiều trẻ nhỏ, nhưng kem là là loại thức ăn có hàm lượng đường và chất béo khá cao, giàu năng lượng và lipid nhưng lại nghèo nàn dinh dưỡng. Việc ăn nhiều chất béo sẽ khiến trẻ lười vận động, tăng nguy cơ béo phì. Bạn có thể tự chế biến cho bé những que kem chuối ngon tuyệt và đầy bổ dưỡng. Bạn chỉ cần cắt chuối thành từng lát nhỏ, xay thật nhuyễn rồi cho vào khuôn, thêm chút sữa và các hương vị tự nhiên mà bé yêu thích.

kem tươi  kem

Không nên cho trẻ ăn nhiều kem vào mùa hè

Giảm tối thiểu cho trẻ ăn thức ăn có quá nhiều dầu mỡ
Mùa hè không nên cho trẻ ăn nhiều thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ, bởi sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng và gia tăng mụn nhọt (Rôm, sẫy) trên da của trẻ . Bên cạnh đó, việc ăn quá nhiều đồ ăn chứa dầu sẽ gây ra các bệnh về dạ dày như: tiêu chảy, đau bụng, đi kiết… dẫn đến mất nước, ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

đồ chiên rán  chiên rán
Thức ăn giàu dầu mỡ có thể gây bệnh tiêu chảy, đi kiết… cho trẻ mùa hè

Không nên cho bé ăn quá nhiều vải
Vải là loại trái cây ngọt lại nhiều nước, màu sắc bắt mắt lôi cuốn sự thèm ăn ở trẻ. Tuy nhiên nếu trẻ ăn quá nhiều sẽ gây chóng mặt, ra mồi hôi, buồn ngủ, vì là trái cây ngọt nên sẽ gây khát nước nhiều cho bé dễ dẫn đến bị tiêu chảy. Vì thế bạn nên hạn chế cho bé ăn vải.

quả vải  trái vải
Ăn nhiều vải trẻ có nguy cơ ra mồ hôi  nhiều gây mất nước

Không nên cho bé ăn xoài
Bạn không nên cho bé ăn xoài quá nhiều sẽ sinh nhiệt gây ra rôm sẫy, nổi mụn. Xoài chín chứa hàm lượng đường rất cao có thể gây nguy cơ béo phì hoặc tăng lượng đường trong máu.

trái xoài  xoài

Xoài gây nhiệt miệng và ảnh hưởng hệ tiêu hóa của trẻ
Nên hạn chế cho bé ăn các loại ngũ cốc
Các loại ngũ cốc thường chứa các hàm lượng chất xơ và giàu tinh bột, được xem là thức ăn thô. Cho nên nó là thành phần không tiêu hóa được của thực phẩm từ thực vật mà được đẩy đi ngang qua hệ tiêu hóa của bé, hấp thu nước nhiều khi di chuyển qua đường ruột. Chất xơ cũng có thể giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, không có cảm giác thèm ăn. Nếu cho bé ăn quá nhiều bột ngũ cốc có thể gây đầy hơi, xình bụng, nóng bụng, mất nước… và có thể làm chậm quá trình tiêu thụ thức ăn.

 đậu phộng   quả hạch

Ngũ cốc giàu tinh bột gây cảm giác không thèm ăn ở trẻ

Hạn chế cho bé ăn bánh kẹp xúc xích và thức ăn nhanh
Nhiều trẻ rất thích ăn bánh kẹp xúc xích và thức ăn nhanh, tuy nhiên trong bánh kẹp xúc xích có chứa rất nhiều natri, làm tăng nguy cơ khiến trẻ bị mất nước vì chất này rất ưu nước. Ngoài ra trong bánh kẹp xúc xích còn có rất nhiều chát béo bão hòa là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim và béo phì cho trẻ.

 
bánh kẹp xúc xích  xúc xích
Thức ăn nhanh tăng nguy cơ bệnh tim mạch và béo phì cho trẻ

    Gửi bình luận

    Your email address will not be published. Required fields are marked *

    CÓ THỂ BẠN SẼ THÍCH